10 полезных свойств кукурузной каши

Вы часто выбираете кукурузную кашу, когда составляете своё меню? Если нет, то самое время включить её в свой рацион! Это блюдо – чемпион по количеству полезных веществ. Магний, кальций, железо, а также вся группа витаминов, входящая в её состав, позволит ощутить прилив сил даже от небольшой порции. К тому же, кукурузная каша очень низкокалорийна, поэтому отлично подойдёт тем, кто задумывается о снижении веса.

Что же произойдет с организмом, если есть кукурузную кашу каждый день?

1. Вы забудете про грипп и ОРВИ.
2. Нормализуются функции ЖКТ.
3. Содержание холестерина в крови достигнет нормального значения.
4. Повысится метаболизм
5. Повысится шанс успешного зачатия ребенка
6. Укрепится сердечно-сосудистая система
7. Произойдет выведение всех шлаков из организма
8. Повысится качество зубной эмали
9. Нервная система придёт в стабильное состояние
10. Значительно снизится риск рака лёгких

Волшебные изменения, не правда ли? Однако для того, чтобы получить максимальную пользу от кукурузной каши, необходимо сперва правильно её приготовить. Сделать это под силу и начинающей хозяйке. Сначала доведите воду или молоко до кипения. Потом добавьте немного сахара. Всыпьте 6-8 ложек крупы, постоянно помешивая. Уменьшите огонь и варите 10-15 минут. После того, как каша будет готова, пусть немного потомиться под крышкой.
Стоит заметить, что для тех, кто имеет недостаток веса, кукурузная каша вредна из-за своих сильных диетических свойств.